¿Qué es el MBSR?Es un programa de entrenamiento de la Atención para desarrollar una mejor capacidad de regulación emocional. Cuenta con el apoyo de múltiples estudios de investigación en diferentes áreas (ansiedad, depresión y dolor crónico; entre otras). Este curso sigue el programa original creado por Jon Kabat-Zinn del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (UMASS).¿Para quién?El programa está dirigido a todas aquellas personas que quieran introducirse en la práctica de la Atención Plena o Mindfulness y entrenar la regulación de las emociones. Este programa se puede realizar también como complemento a un tratamiento psicoterapéutico en curso.¿Cuáles son los beneficios? Comprender y reducir el estrés y la ansiedad Gestionar más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica. Cultivar profundos estados de relajación. Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas. Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar. ¿Quién lo imparte?Beatriz Rodríguez Vega: Psiquiatra en Hospital Universitario La Paz de Madrid, Profesora de la UAM. Profesora certificada y formadora de profesores (Train the Trainers) por el CFM de UMASS para el programa MBSR y cualificada para desarrollar el programa de Mindfulness Interpersonal. En su trabajo clínico integra las prácticas de Mindfulness en psicoterapia.Carola García: Profesora certificada y formadora de profesores (Train the Trainers). Especialista en Psicología Contemplativa (Karuna Training), se ha formado con Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR, y con los profesores senior del Center for Mindfulness de UMass, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer y Lynn Korbel. Profesora en el Máster en Mindfulness organizado por Mindful Management para el Institut Gestalt y en el Experto en Mindfulness para la Intervención Clínica y Social del Colegio de Psicólogos de Madrid.¿Cuándo y dónde?Presentación de entrada libre:Lunes 20 de abril de 18:30h a 20:00h.Zoom: https://zoom.us/j/553763043?pwd=a2FpdHdmL3I2bnBRbHQxYWNlRm83Zz09ID de reunión: 553 763 043Contraseña: 195459Fechas del curso, previa inscripción y reserva de plaza:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfPEsJUXPJkylP-ZH7WsAlEoA11Wlw7AoQDOC5DGD5-hPQXRQ/viewformClases online: de 18:30h a 21:00h: Abril: día 27*. Mayo: días 4, 11, 18 y 25. Junio: días 1, 8 y 15* Día de retiro: domingo 7 de junio de 2020 (horario de 10:00 a 17:30). * Estos dos días el horario será de 3 hrs, de 18.30 a 21.30, los demás días de 18:30 a 21:00.Modalidad del curso:Online, prácticas en casa — con el apoyo de material audio con grabaciones guiadas por las profesoras del curso — y lecturas recomendadas.¿Quieres llevarlo a cabo?Precio para miembros de la comunidad de Impact Hub Madrid: 250 €Precio para personas externas: 295 €
¿Qué es el MBSR?
Es un programa de entrenamiento de la Atención para desarrollar una mejor capacidad de regulación emocional. Cuenta con el apoyo de múltiples estudios de investigación en diferentes áreas (ansiedad, depresión y dolor crónico; entre otras). Este curso sigue el programa original creado por Jon Kabat-Zinn del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (UMASS).
¿Para quién?
El programa está dirigido a todas aquellas personas que quieran introducirse en la práctica de la Atención Plena o Mindfulness y entrenar la regulación de las emociones. Este programa se puede realizar también como complemento a un tratamiento psicoterapéutico en curso.
¿Cuáles son los beneficios?
- Comprender y reducir el estrés y la ansiedad
- Gestionar más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.
- Cultivar profundos estados de relajación.
- Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.
- Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.
¿Quién lo imparte?
Beatriz Rodríguez Vega: Psiquiatra en Hospital Universitario La Paz de Madrid, Profesora de la UAM. Profesora certificada y formadora de profesores (Train the Trainers) por el CFM de UMASS para el programa MBSR y cualificada para desarrollar el programa de Mindfulness Interpersonal. En su trabajo clínico integra las prácticas de Mindfulness en psicoterapia.
Carola García: Profesora certificada y formadora de profesores (Train the Trainers). Especialista en Psicología Contemplativa (Karuna Training), se ha formado con Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR, y con los profesores senior del Center for Mindfulness de UMass, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer y Lynn Korbel. Profesora en el Máster en Mindfulness organizado por Mindful Management para el Institut Gestalt y en el Experto en Mindfulness para la Intervención Clínica y Social del Colegio de Psicólogos de Madrid.
¿Cuándo y dónde?
Presentación de entrada libre:
Lunes 20 de abril de 18:30h a 20:00h.
Zoom: https://zoom.us/j/553763043?
ID de reunión: 553 763 043
Contraseña: 195459
Fechas del curso, previa inscripción y reserva de plaza:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfPEsJUXPJkylP-ZH7WsAlEoA11Wlw7AoQDOC5DGD5-hPQXRQ/viewform
Clases online: de 18:30h a 21:00h:
- Abril: día 27*.
- Mayo: días 4, 11, 18 y 25.
- Junio: días 1, 8 y 15*
- Día de retiro: domingo 7 de junio de 2020 (horario de 10:00 a 17:30).
* Estos dos días el horario será de 3 hrs, de 18.30 a 21.30, los demás días de 18:30 a 21:00.
Modalidad del curso:
Online, prácticas en casa — con el apoyo de material audio con grabaciones guiadas por las profesoras del curso — y lecturas recomendadas.
¿Quieres llevarlo a cabo?
Precio para miembros de la comunidad de Impact Hub Madrid: 250 €
Precio para personas externas: 295 €